AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 뿌려 먹어도 되나요? 저녁 쉐이크 이후에 너무 배고파요

1-3일차 단계에서 그릭요거트를 간식으로 활용하는 것은 좋은 선택입니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에도 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트를 지원하는 훌륭한 음식입니다.

하지만 알룰로스를 추가하는 건 변수가 있습니다. 알룰로스는 저칼로리 대체당으로 혈당에 미치는 영향이 적어 일반적으로 사용해도 괜찮습니다. 하지만 이 단계를 고려할 때, 당류 사용을 최소화하는 것이 목표이므로 처음 몇 일 동안은 최대한 간단하게 먹는 것이 좋습니다. 대신 그릭요거트를 생으로 또는 약간의 견과류와 함께 섭취하는 방법도 고려해 보세요. 이렇게 하면 식이섬유와 건강한 지방을 추가하여 더욱 만족감을 높일 수 있습니다.

또한 저녁에 쉐이크 이후에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 단백질 쉐이크로 저녁을 마무리하면 기아감이 생길 수 있는데, 이때는 채소 스틱(오이, 셀러리 등)을 조금 먹거나 무가당 플레인 요거트에 약간의 견과류를 곁들여 배고픔을 달래는 것도 좋은 방법입니다.

따라서, 현재 진행 상황을 고려할 때, 알룰로스 대신 다른 무가당 식품이나 저당 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 다음 단계로 넘어갈 때 조금 더 다양한 옵션을 시도해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담