AI 다이어트 고민상담굴소스 사용해도 되나요?

굴소스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 그 이유는 굴소스가 일반적으로 설탕과 나트륨이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 특히 4-7일차인 현재 단계에서는 설탕과 같은 단순당을 피하는 것이 중요합니다.

대신, 다른 저당의 소스를 고려해보세요. 예를 들어, 간장이나 저염 간장, 혹은 집에서 만든 저당 소스를 사용하면 좋습니다. 요리 시에는 허브와 향신료를 활용하여 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 저당의 고추장이나 된장 등을 소량 사용해보세요.

또한, 식사 시에는 단백질과 채소를 중심으로 한 식단을 유지하고, 탄수화물 섭취는 조절하는 것이 좋습니다. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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