AI 다이어트 고민상담무탄수식단 할때 그릭요거트에 블루베리가 가능할까

네, 3주차 무탄수 식단에서는 그릭 요거트와 블루베리를 포함해도 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움을 주는 유산균도 많아서 아주 좋은 선택이에요. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 상대적으로 당이 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.

다만, 블루베리의 양은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 한 끼에 1/2컵 정도가 적당하며, 요거트와 함께 드시면 맛있고 포만감도 좋습니다. 이렇게 드시면 건강한 간식이나 디저트로 활용할 수 있어요.

그릭 요거트를 고를 때는, 당 함량이 낮고 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 함께 조합하여 더욱 영양가 있는 한 끼로 만들 수도 있습니다. 건강하고 맛있는 식사 하세요!