AI 다이어트 고민상담오늘 8시부터 24시간 단식할건데 물 외에는 아무것도 못먹어?

네, 맞습니다! 오늘 8시부터 시작하는 24시간 단식 동안 물 외에는 아무것도 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 물은 충분히 마셔도 괜찮으니, 수분 보충에 신경을 써주세요.

단식 동안에는 커피나 차와 같은 무칼로리 음료는 섭취할 수 있지만, 혹시 처음 시도하시는 것이라면 물만 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 지방을 보다 효율적으로 연소하고, 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

만약 단식이 힘들거나 배고픔이 느껴지면, 허브티 같은 음료를 고려해볼 수 있습니다. 하지만 칼로리가 있는 음료는 피하시길 권장드립니다. 단식 후에는 충분한 단백질과 채소를 포함한 식사를 통해 회복하세요. 고단백 식사가 회복에 큰 도움이 될 거예요.

오랜 시간 공복 상태에서 느낄 수 있는 불편함은 개인차가 있으니, 너무 힘들 경우에는 나중에 도전해보는 것도 고려할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하시면서 자기 자신의 몸을 잘 알아가는 과정이 중요하니, 너무 스트레스받지 않도록 하세요!