아침에 단백질쉐이크 먹을 때 무가당 그릭요거트 먹어도 돼? 먹어도 되면 양은 얼마나 먹어야해?

오늘 14일차야 단식이라 아침점심은 안먹고 저녁으로 사골곰탕에 닭가슴살대파 넣어서 먹었는데 김밥을 한줄 먹고 말았어.. 7시에3알,9시에3알 11시에4알 나 망한건가

4일차인데 아침 쉐이크 점심 저탄수 간식 쉐이크 먹었는데 저녁에 저탄수 먹어도될까? 너무 먹고싶어

단백질 쉐이크 먹기전 당근라페랑 순두부 100그램 먹으려고 하는데 괜찮아? 순두부에 들기름 뿌려서 먹어도되는지도

지금 저녁 6시고 이제 저녁 단백질쉐이크 먹을차례야 배가 넘 고파서 당긍라페랑 순두부 같이 먹어도될까? 마무리 단백질쉐이크까지. 순두부는 몇구램 먹는게 좋을지도 알려줘

쉐이크 단식 중인데 갑자기 편두통이 너무 심한데 진통제 먹어도 될까?

저녁 담백질 쉐이크를 마시고 당근라페나 그릭요거트 같은 디저트먹어도될까