포메인에서 맛있는 베트남 음식을 즐기는 건 좋은 기회네요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞춰서 식단을 잘 선택할 수 있도록 도와드릴게요.
여기 몇 가지 추천 메뉴가 있어요:
분보후에(소고기 쌀면): 소고기와 각종 채소가 함께 나오는 쌀면 요리인데, 곁들여 나오는 야채를 충분히 섭취할 수 있어요. 고기와 채소의 조화가 좋고, 면은 소량만 드세요.
팟타이(닭고기 또는 해산물): 볶음면 메뉴로 닭고기나 해산물로 옵션을 선택할 수 있어요. 면 대신에 야채를 많이 추가해주면 좋습니다. 이때 간장을 적게 사용하고, 단맛이 강한 소스는 피하는 게 좋아요.
그릴드 치킨 샐러드: 그릴에 구운 치킨과 신선한 야채로 만든 샐러드는 단백질과 섬유질을 동시에 채울 수 있어요. 드레싱은 가능하면 가벼운 오일 비네거를 선택하세요.
똠얌꿍(새우 매운국): 매운 소스로 간이 잘 배인 이 국물 요리는 진하고 맛있지만, 나트륨이 많을 수 있으니 국물은 적당히 마시는 게 좋습니다.
점심에는 적당한 양을 유지하면서 원하는 메뉴를 선택해 보세요. 음식을 통해 원하는 맛을 즐기면서도 스위치온 다이어트에 맞출 수 있는 다양한 옵션들이 있으니, 이런 메뉴들을 고려해 보세요!
그리고 간단하게 참고하실 수 있는 고단백 보충제로는 단백질 쉐이크도 생각해보세요. 식사를 간단하게 대처할 수 있어요! 맛있게 드시고 좋은 시간 보내세요!
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