AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹고 물려서 제로 콜라 마시는 중인데 괜찮을까?

제로 콜라를 마시는 것은 1-3일차 스위치온 다이어트의 맥락에서 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하며, 단맛을 피하는 것이 중요합니다. 제로 콜라는 인공 감미료가 포함되어 있어 단맛에 대한 욕구를 자극할 수 있으며, 이는 다이어트의 목표에 방해가 될 수 있습니다.

물론, 당이 너무 당기고 참기 힘들다면 제로 음료를 선택하는 것도 하나의 방법이지만, 가능한 한 인공 감미료의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브티 같은 대체 음료를 고려해 보세요. 또한, 허용된 채소나 두부를 추가로 섭취하여 포만감을 느끼는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트 중에 스트레스를 받지 않는 것이 중요하니, 상황에 따라 유연하게 접근하시길 바랍니다.