AI 다이어트 고민상담담식후 치킨 먹어도 되나요?

아니요, 저녁 식사 후 치킨을 먹는 것은 2주차 스위치온 다이어트 원칙에 맞지 않아요. 현재 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하고, 특히 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 치킨은 탄수화물이 적더라도 튀김 형태로 조리된 경우에는 기름이나 기타 첨가물로 인해 권장되지 않습니다.

대신, 저녁에는 등푸른 생선(예: 연어, 고등어)이나 삶은 다리살 같은 단백질 위주로 식사를 하시는 것이 좋습니다. 그러면서 저염간장이나 허브로 맛을 내면 더 맛있게 드실 수 있어요. 또 수분 섭취를 충분히 하고, 필요하다면 단백질 쉐이크로 보충할 수도 있습니다.

그러니 치킨 대신 건강한 고단백 음식을 선택하여 2주차 목표를 잘 지켜보세요! 필요하다면 집에서 준비하기 용이한 고단백 스낵을 고려해보는 것도 좋습니다.