AI 다이어트 고민상담포케 먹을 때 오리엔탈 소스 먹어도 돼?

포케는 신선한 재료로 만든 건강한 음식이지만, 소스 선택에 주의해야 합니다. 특히, 오리엔탈 소스는 일반적으로 설탕이나 당분이 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

2주차의 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이므로, 소스를 선택할 때는 가능한 한 저당, 저지방 옵션을 고려하는 것이 이상적입니다. 대신, 간장, 레몬즙, 또는 올리브 오일과 같은 저당 대체 소스를 사용하면 맛을 유지하면서도 건강한 선택이 가능합니다.

만약 오리엔탈 소스를 꼭 사용하고 싶다면, 양을 최소화하고 다른 재료와 균형을 맞추며 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 간헐적 단식과 체중 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

물론, 다이어트 보조제로 프로바이오틱스나 비타민C 같은 영양소를 추가하면 건강에 더욱 도움이 될 거예요! 필요한 영양소를 보충하는 것을 잊지 마세요.

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