AI 다이어트 고민상담생선구이 먹어도 돼?

네, 생선구이는 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어 다이어트에 매우 도움이 됩니다. 특히 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 많아 체중 감량과 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다만, 생선을 조리할 때는 기름을 최소한 사용하고, 굽는 방식으로 조리하는 것이 좋아요. 후추나 허브로 간단하게 시즌하면 맛도 좋고, 건강에도 유익하답니다. 또한, 짠 양념은 피하고, 소스는 가급적 자제하는 것이 좋습니다.

그리고 생선을 구우면서 함께 채소를 곁들이면 더 좋은데요, 브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소를 함께 준비하면 영양소 보충에도 효과적이에요. 이런 식사 방식은 몸에 온전히 에너지를 제공하면서도 칼로리를 조절할 수 있게 해줍니다.

이런 식단을 위한 간편한 방법으로 단백질 쉐이크를 함께 병행하는 것도 고려해볼 수 있습니다! 다만, 간식 적정량을 유지하며 꾸준히 다이어트를 실천하는 것이 중요해요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담