2주차 진행 중이시군요! 수육은 비교적 단백질이 풍부한 음식이지만, 삼겹살은 포화지방이 많아서 주의가 필요합니다. 2주차에서는 간헐적 단식 및 저탄수화물 일반식을 도입하면서 건강한 지방과 단백질 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
삼겹살로 만든 수육을 드시는 것은 가능하지만, 적정량에 유의해야 합니다. 너무 많이 섭취하게 되면 포화지방의 과다 섭취로 이어질 수 있어요. 대신, 삼겹살 대신 기름기가 적은 부위인 돼지고기 안심이나 닭가슴살 등을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
물론, 만약 삼겹살 수육을 드신다면 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소에 싸서 드시거나 다양한 채소를 곁들여서 먹으면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 또한 사용하신 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요!
소화나 건강을 고려하면, 차라리 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 좋습니다. 수육 대신 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 다이어트에 훨씬 유리할 수 있습니다.
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