네, 두유에 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 좋은 방법입니다! 두유는 식물성 단백질과 함께 비타민, 미네랄 등을 제공하여 균형 잡힌 영양소 섭취에 도움을 줍니다. 당신의 현재 진행 상태가 1-3일차임을 고려할 때, 두유와 단백질 쉐이크를 함께하는 것은 한 끼에 단백질을 충분히 보충할 수 있는 좋은 선택이에요.
하지만 두유를 선택할 때는 무가당 두유를 선택하는 것이 중요합니다. 추가된 당이 없으면 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 이렇게 만들어진 단백질 쉐이크는 간식이나 주식으로 적합하고, 허용된 간식으로 함께 섭취하면 좋습니다.
또한, 끼니에 채소나 두부를 함께 곁들이면 더욱 영양가 높고 포만감을 주는 식사가 될 것입니다. 만약 두유 외에 다양한 맛을 원한다면, 여러 브랜드의 단백질 쉐이크 선택지를 고려하는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로 적절한 식사와 운동을 병행하는 것이 가장 중요하다는 점 기억하세요!
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