단백질바의 당류가 3.5g이라면, 4-7일차 스위치온 다이어트에서는 허용할 수 있는 간식으로 보입니다. 하지만, 단백질바의 전체 성분과 칼로리, 특히 다른 당분이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하면서도 당분을 최소화하는 것이 핵심입니다.
단백질바가 인공 감미료를 포함하고 있거나, 다른 고당분 성분이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 만약 당류가 낮고, 단백질 함량이 높다면 간식으로 섭취하는 것이 괜찮습니다. 하지만, 가능하다면 견과류나 삶은 계란과 같은 더 자연적인 단백질 간식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
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