AI 다이어트 고민상담단식중 약이나 물, 유산균 먹어도 돼?

단식 중에 약, 물, 유산균을 섭취하는 것은 상황에 따라 다릅니다. 일반적으로 다음과 같은 가이드라인을 따를 수 있습니다:

1. 물: 물은 언제든지 마셔도 괜찮습니다. 단식 중 수분을 충분히 섭취하는 것은 체내 수분 균형을 유지하고 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다.

2. 약: 약은 복용 지침에 따라 섭취해야 합니다. 대부분의 경우, 약을 복용할 때 물과 함께 드시는 것이 좋습니다. 다만, 특정 약은 공복 상태에서 복용해야 하거나 음식과 함께 먹어야 효과를 볼 수 있으니, 복용 방법을 반드시 확인하세요.

3. 유산균: 유산균의 경우 여러 형태로 섭취가 가능한데, 공복 상태에서도 드는 것이 좋습니다. 유산균은 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 가급적 물과 함께 복용하는 것이 바람직합니다.

단식 중에도 체내 상태에 따라 다르게 느낄 수 있으니, 다양한 방법을 시도해보며 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 알아보는 것이 중요합니다. 만약 특별한 건강 문제가 있거나 약 특정 약물을 먹고 있다면, 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.

이러한 사실을 바탕으로 스위치온 다이어트를 진행하시면서 본인의 성장과 건강을 지속적으로 점검하시길 바랍니다!