AI 다이어트 고민상담쉐이크전에 아보카도 먹어도됨?

네, 아보카도를 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식사를 유지하면서 건강한 지방을 추가하는 것이 좋습니다. 아보카도는 좋은 불포화 지방과 섬유질이 풍부해 포만감을 느끼게 해주며, 영양가도 높습니다.

단, 아보카도는 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 섭취량에 주의하세요. 하루에 반 개 정도가 적당할 것입니다. 아보카도를 드신 후 단백질 쉐이크를 섭취하면, 건강한 지방과 단백질을 함께 챙길 수 있어 훌륭한 조합이 됩니다.

이런 식단을 유지하면서 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 아보카도와 함께 샐러드나 다른 채소를 곁들여서 섭취하면 더 다양하고 맛있게 드실 수 있을 거예요! 필요시 단백질 보충제가 포함된 제품을 선택하는 것도 고려해보세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담