AI 다이어트 고민상담훈제오리고기 먹어도되나요

훈제오리고기는 다이어트 중 섭취할 때 주의가 필요합니다. 이 음식은 단백질과 좋은 지방이 포함되어 있지만, 일반적으로 나트륨 함량이 높고, 보존제를 포함할 수 있으므로 조절이 필요합니다.

현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하며 탄수화물을 최소화하는 단계입니다. 훈제오리고기를 간헐적으로 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 전체 식단에서 나트륨을 고려해보아야 합니다. 예를 들어, 하루에 섭취하는 염분이 너무 높아지면 수분 저류로 인해 몸이 붓거나 체중이 증가할 수 있습니다.

그러므로 훈제오리고기를 먹을 경우, 나트륨을 낮춘 제품을 선택하고, 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 만약 허용된 다른 고단백 식품을 함께 섭취하기 어려운 환경이라면, 이 다른 선택지(예: 삶은 계란, 두부 등)로 대체하여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

정리하자면, 훈제오리고기를 소량, 가끔씩 즐기는 것은 괜찮지만, 식단의 주식이 되지 않도록 하고, 나트륨 섭취에 주의하면서 건강한 대체 재료들로 식단을 구성하는 방향이 더 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담