링티 제로와 같은 제로 칼로리 음료는 일반적으로 간헐적 단식 시에는 허용됩니다. 이러한 음료는 일반적으로 칼로리가 거의 없으며, 단식 상태에서 식사에 포함되지 않는 것으로 간주되기 때문입니다. 그렇지만 간헐적 단식을 유지하면서도 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요하므로, 각종 인공 감미료에 대한 반응을 개인적으로 살펴보는 것이 좋습니다.
제로 음료는 일반적인 수분 섭취량에 포함할 수 있고, 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다. 다만, 너무 많이 섭취하면 소화 불량이나 불편함을 느낄 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
또한 지속적인 단식 기간 동안 링티 제로 외에도 물, 허브차, 녹차 등 다양한 무칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 유지하는 과정에서 스트레스를 줄이고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 핵심입니다.
결론적으로 링티 제로는 단식 동안 적당히 섭취할 수 있는 음료지만, 몸의 반응을 관찰하며 적절히 선택하는 것이 균형 잡힌 다이어트에 도움이 될 것입니다.
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