AI 다이어트 고민상담단식중에 너무 힘들어서 링티를 물에 타서 먹었는데, 괜찮을까요? 탄수화물이 9.5g 들어있어요
작성일: 2025-01-17 17:47
2주차
링티를 물에 타서 드신 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 주의가 필요합니다. 현재 2주차에 계신 만큼, 탄수화물 섭취량이 제한되어야 합니다. 링티의 탄수화물이 9.5g이라면, 이는 단식 중에 섭취하기에는 다소 높은 편입니다.
스위치온 다이어트에서는 2주차에 탄수화물의 총 섭취량을 80-100g으로 권장하고 있으며, 이 시기에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 따라서 링티를 물에 타서 드신 것은 단식 원칙에 어긋날 수 있으며, 특히 단식 중에는 물이나 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 바람직합니다.
힘든 상황에서 링티를 선택하신 것은 이해하지만, 앞으로는 단식 기간 동안 물이나 허브티 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다. 필요할 경우, 단백질 셰이크나 저칼로리 음료를 고려해 보세요.
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