AI 다이어트 고민상담소고기 돼지고기 가능해?

네, 현재 4-7일차에 계시군요! 이 단계에서는 소고기와 돼지고기를 포함한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 다만, 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 지방 함량 고려: 소고기와 돼지고기는 고단백 식품이지만, 가능한 한 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 소고기는 안심이나 채끝, 돼지고기는 살코기 부위를 선택하면 좋습니다.

2. 조리 방법: 기름을 많이 사용하지 않고 구워 먹거나 삶는 방식으로 조리하는 것이 바람직합니다. 튀김 기법은 피하고, 조리 시 허브나 향신료를 활용해 맛을 높이면 더 좋습니다.

3. 비율 조절: 한 끼 식사에 너무 많은 양을 섭취하기보다는 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계에서도 다이어트 목표를 고려하면서 균형 있게 단백질을 포함하는 것이 핵심입니다.

이러한 점을 유의한다면, 소고기와 돼지고기를 문제없이 포함할 수 있을 겁니다. 혹시 추가적인 지원이 필요하시거나 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!