AI 다이어트 고민상담커피 먹어도 되나요

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 커피 섭취에 대한 질문에 답변드리겠습니다.

현재 단계에서는 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단을 따르고 있으며, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 커피에 대한 허용 여부는 다음과 같습니다:

1. 커피 허용 여부: 오전 중에 블랙커피(아메리카노)는 허용됩니다. 다만, 설탕이나 크림 등 추가 재료는 피해야 합니다.

2. 카페인 섭취 주의: 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감이나 두통을 유발할 수 있으므로, 개인의 신체 반응에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 카페인에 민감한 경우에는 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 오전 중에 블랙커피를 한 잔 정도 드시는 것은 괜찮지만, 추가 재료는 피하시고, 개인의 신체 반응을 고려하여 조절하시기 바랍니다. 다이어트가 힘들게 느껴질 경우, 물이나 허브차로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

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