2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 크래미는 단백질 함량이 적당한 해산물 가공식품이라, 조리 방법과 섭취량에 따라 허용될 수 있습니다. 하지만 크래미에는 보통 나트륨이 다소 높은 편이니 주의가 필요합니다.
이 단계에서는 저탄수화물 일반식 점심과 무탄수화물 단백질 식단 저녁을 지키는 것이 중요합니다. 크래미를 적당량 섭취하신다면 저녁 식사 시 다른 단백질원과 함께 다양하게 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 크래미를 샐러드에 넣거나 스프에 활용하면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어요!
다만, 크래미가 소화가 잘 안 된다면 다른 단백질 식품으로 대체하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 삶은 계란 같은 간단한 선택지가 있습니다. 전반적으로 크래미를 먹는 것은 괜찮지만, 개인적인 소화 상태나 전체 식단 구성에 따라 조절해 주시면 좋겠습니다.
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