AI 다이어트 고민상담점심에 갈비탕이랑 흰쌀밥 먹어도 되나?

안녕하세요! 4-7일차에 접어든다는 것은 굉장히 중요한 단계에요. 현재 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 핵심이에요. 갈비탕과 흰쌀밥은 모두 탄수화물과 지방이 많고, 특히 흰쌀밥은 피해야 하는 음식이죠.

대신, 갈비탕을 드실 경우에는 흰쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥처럼 더 건강한 선택지를 고려하는 것이 좋아요. 갈비탕은 단백질이 풍부해서 좋지만, 가급적 고기의 기름기를 제거하고 채소를 많이 넣어 먹는 것이 좋습니다.

이 시기에는 탄수화물 섭취량을 제한하고, 단백질과 채소 위주의 식사를 하면서 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요해요. 다양한 채소를 곁들여서 갈비탕을 드신다면 영양적으로 더 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.

혹시 단백질을 더 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이렇게 하면 더욱 체계적으로 다이어트를 진행할 수 있답니다!

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