AI 다이어트 고민상담스위치온 7일차야. 낮에 저탄수화물식을 저녁에 먹어도 괜찮아? 물론 낮에는 저녁에 먹어야할 쉐이크를 먹었어

네, 스위치온 다이어트 7일차에 접어드셨군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 저녁에 섭취하는 것이 가능합니다. 사실 저탄수화물 식사는 탄수화물 섭취를 최소화하고 있는 지금 아주 적절한 선택입니다.

낮에 저탄수화물 식사를 한 후 저녁에도 저탄수화물 일반식을 먹는다면, 생리주기와 호르몬 상태를 고려해 규칙적인 식사가 이루어지기 때문에 신진대사 개선에도 도움이 될 거예요.

여기서 몇 가지 팁을 드리면, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마쳐야 하며, 단백질 위주의 식사를 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부, 또는 삶은 고기와 함께 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 견고한 저녁 식사가 되겠죠. 이렇게 해서 탄수화물을 줄이면서 영양소는 충분히 보충할 수 있습니다.

또한, 저녁 식사 후에는 과식이나 고칼로리 간식이 생길 수 있으므로, 적절한 간식도 함께 고려해주세요. 예를 들면, 저항선으로 알고리즘을 추가한 단백질 쉐이크 같은 것도 추천할 수 있습니다.

이렇게 하시면 스위치온 다이어트의 원활한 진행을 도울 수 있을 것입니다! 언제든 추가 질문이 있으면 편하게 말씀해 주세요!

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