AI 다이어트 고민상담5일차 돼지갈비 먹어도돼

5일차에는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하는 단계이므로, 돼지갈비는 피하는 것이 좋습니다. 돼지갈비는 포화지방이 많아 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 단백질 섭취를 고려할 때 더 건강한 선택을 하는 것이 중요해요.

대신에, 단백질 식품으로는 닭가슴살이나 생선, 해산물 등을 추천합니다. 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 이런 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다. 또한, 저녁에는 기름기 없는 삶은 고기나 해산물 위주로 채소와 함께 먹는 게 이상적입니다.

식사 후에는 허용된 채소나 요거트를 곁들여서 충분한 영양을 챙길 수 있습니다. 그럼 효과적인 다이어트 진행이 가능할 거예요! 그리고 혹시 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크도 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

시간과 방법을 조절하면서 건강한 식단을 유지해보세요!

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