AI 다이어트 고민상담수육먹어도 되나요???

네, 수육을 먹는 것이 가능합니다! 현재 2주차에 계신 것에서 수육의 섭취는 효과적인 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 다만, 몇 가지 사항을 고려해 주시면 좋겠어요.

1. 고기 종류 선택: 수육은 일반적으로 살코기 부위를 사용할 때 더욱 건강합니다. 예를 들면, 돼지고기 앞다리살이나 소고기 닭가슴살이 좋은 선택입니다.

2. 양 조절: 저녁 식사로 수육을 선택할 때는 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 과도한 지방 섭취를 피하기 위해 한 번의 식사에서 100~150g 정도가 적당할 것입니다.

3. 곁들임: 수육과 함께 다양한 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 무쌈 같은 저칼로리 야채와 함께 먹으면 더 건강한 한 끼가 될 수 있어요.

4. 단식 고려: 저녁 식사 후 14시간 단식을 유지하면서 다음 끼니를 조절하는 것도 잊지 마세요.

수육 외에도 단백질 보충제나 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하면, 퀄리티 높은 단백질을 쉽게 얻을 수 있으니 참고해 주세요! 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!