AI 다이어트 고민상담2주차 허용식품에 양배추만 있고 배추는 없던데 배추도 먹어도 돼? 배추, 버섯류 이런것들!

네, 배추는 2주차 허용 식품으로 포함될 수 있습니다! 스위치온 다이어트에서는 양배추와 함께 다양한 채소를 활용하는 것이 좋습니다. 배추는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 선택이에요.

버섯류도 마찬가지로, 저칼로리이면서도 식이섬유와 영양소가 풍부하여 맛과 영양을 더해줍니다. 이 채소들은 다양한 요리에 활용할 수 있기 때문에 식사 시 적극적으로 포함하는 것이 좋습니다.

따라서 배추와 버섯류 모두 2주차에 섭취할 수 있으며, 샐러드, 볶음 요리, 국물 요리에 넣어서 풍미를 더하면 좋겠어요. 예를 들어, 배추와 버섯을 함께 볶아서 고기나 두부 등 단백질과 곁들여 먹으면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다.

이렇게 다양한 채소를 활용해 맛있는 식사를 즐기세요! 필요하다면 저칼로리 드레싱이나 조미료를 사용하여 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다양한 맛을 경험하면서, 건강한 다이어트를 유지할 수 있을 거예요.

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