AI 다이어트 고민상담시중에 파는 소스닭가슴살볼에다가 무가당 플레인 요거트 150g+블루베리 100g 먹으려는데 괜찮아?

네, 허용된 식품을 잘 조합하셨어요! 소스닭가슴살볼은 단백질 섭취를 도와주고, 무가당 플레인 요거트는 좋은 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 블루베리는 항산화 성분이 풍부해서 맛뿐만 아니라 건강에도 좋답니다!

그러나 몇 가지 점을 고려해 보세요:

1. 소스의 성분: 소스닭가슴살볼의 소스가 허용된 재료로 만들어졌는지 확인하세요. 설탕이나 다른 금기 성분이 포함되지 않았는지 체크하는 것이 중요합니다.

2. 식사량 조절: 요거트와 블루베리의 양은 적절해 보이지 않지만, 전체 칼로리와 탄수화물 양을 고려해서 본인의 식사 계획과 맞추는 것이 중요해요. 이 조합이 본인의 서브로 맞는지 평가해보세요.

3. 구성 조합: 단백질, 탄수화물, 지방 균형을 잘 유지하기 위해, 다른 건강한 지방(예: 아몬드, 호두 등) 혹은 고구마와 같은 복합 탄수화물 추가를 고려할 수도 있어요.

이러한 점들을 체크하면 더욱 건강하게 식사를 할 수 있을 거예요! 추가로 프로바이오틱스 보충제가 필요하다면, 여러 브랜드가 있으니 확인해보시면 좋겠어요. 건강한 다이어트 진행 응원할게요!