2주차에 ABC주스를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 이 시기에는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방 연소를 극대화하는 것이 목표입니다. ABC주스는 대부분 과일을 포함하고 있어 상대적으로 당분이 높고, 이러한 당분은 2주차의 저탄수화물 식단과 맞지 않기 때문입니다.
대신, 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 유지하는 것이 좋습니다. 하루 중 단백질 섭취를 충분히 하고, 낮은 칼로리의 채소를 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 신선한 시금치, 오이, 셀러리 등으로 직접 만든 저당 채소 주스나 스무디가 더 적절할 수 있습니다.
ABC주스를 제외하고 채소 중심의 음료로 대체하면, 다이어트에 도움이 되면서도 영양소를 보충할 수 있습니다. 필요하다면 추가적으로 유산균 보충제나 비타민을 통해 건강을 지속적으로 관리하는 것도 좋은 방법입니다.
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