AI 다이어트 고민상담1일차때 오이 먹어도 되니?

네, 오이를 1일차에 먹어도 됩니다! 오이는 저탄수화물 식품으로 수분 함량이 높고, 칼로리가 낮아서 다이어트에 적합한 영양소입니다. 식사 중에 허전할 때 간식으로도 아주 좋은 선택이에요.

1일차는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 섭취하여 지방 대사를 촉진하는 단계입니다. 오이는 몸에 좋은 비타민과 미네랄을 공급할 수 있어서, 기분 전환에도 도움이 될 거예요. 다만, 다른 간식과 함께 먹는 것이 아니라 전체적인 식단을 조절하며 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

그 외에도 다른 허용 채소로는 양배추, 브로콜리, 시금치 등이 있으니, 다양한 채소를 활용해보는 것도 좋습니다. 식단에 이렇게 신선한 채소를 포함하면 더욱 맛있고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 추가로, 수분 섭취도 잊지 마세요!