네, 4-7일차에 견과류를 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 건강한 지방 섭취가 중요한데, 견과류는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
그러나 몇 가지 주의사항이 있어요. 먼저, 견과류는 칼로리가 높으므로 적당량(한 줌 정도) 섭취하는 것이 좋습니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 오메가-3와 단백질을 포함하고 있어서 식단에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
반면, 염분이 많은 견과류나 맛이 추가된 제품은 피하는 것이 좋아요. 소금이 추가된 제품은 건강에 좋지 않을 수 있으니까요. 간혹 다이어트 보조 제품으로 분류되는 구운 견과류도 있지만, 다양한 선택지 중에서 충분한 영양소를 가진 자연 상태의 견과류가 더욱 효과적입니다.
결론적으로, 건강하고 적당한 양의 견과류를 간식으로 포함시키는 건 좋은 방법이에요!
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