네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 두부는 허용 식품으로, 드시는 양에 제한이 없어요. 다만, 간장을 찍어 먹는 것에 대해 조금 주의가 필요합니다.
일반적으로 간장에는 나트륨이 포함되어 있어, 지나치게 많이 섭취하면 식사 조절 목적에 맞지 않을 수 있습니다. 간장을 소량으로 사용하는 것은 괜찮지만, 포화지방을 최대한 줄이기 위해 저염 간장을 선택하시는 것을 추천합니다.
좀 더 맛을 내고 싶다면, 간장 대신 식초나 레몬즙을 사용해보는 것도 좋은 방법입니다. 두부를 간편하게 준비하고 싶다면, 그릴에 구워서 드셔도 아주 맛있습니다. 이러한 방식은 프로틴도 보충하면서 식사도 간단하게 즐길 수 있어 좋습니다.
그래서 두부를 드시면서 간장도 소량 활용하시되, 저염 간장을 고려해보세요! 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요.
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