AI 다이어트 고민상담녹즙에 당이 조금 있던데 양배추 녹즙 먹어도 될까?

네, 양배추 녹즙을 드셔도 괜찮습니다! 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요.

양배추는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 채소이며, 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 녹즙의 경우, 과일이 포함되어 있을 경우 당이 조금 더 높아질 수 있습니다. 당분이 많지 않은 녹즙을 선택하거나, 혼합된 과일의 양에 유의하세요.

4-7일차에서는 저탄수화물 및 단백질 위주의 식사가 중요하므로, 녹즙의 섭취는 적정량으로 유지하는 것이 좋습니다. 가능하면 저당이나 무가당 제품을 선택하시는 것이 좋고, 양배추 외에도 다른 저당 채소와 조합하여 섭취하는 것도 한 방법입니다.

녹즙을 섭취하신 후, 전체 식사에서 탄수화물의 총량을 고려하시면서 소화가 잘 되는지 확인해 보세요. 전반적으로 양배추 녹즙은 좋지만, 당분의 양은 체크하는 것이 중요합니다.

한편, 애드온으로 다양하게 조합할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균도 도움이 될 수 있습니다. 이런 제품들은 추가적으로 영양을 보충해 주면서 다이어트를 지원할 수 있습니다. 언제든지 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!

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