스타벅스의 클래식 밀크티는 일반적으로 설탕과 탄수화물이 상당히 포함되어 있는 음료입니다. 스위치온 다이어트의 3주차에 있는 현재 상태에서는 탄수화물 섭취에 신경을 써야 하기 때문에, 클래식 밀크티는 피하는 것이 좋습니다. 특히 3주차에서는 간헐적 단식을 동시에 병행하며, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 목표입니다.
대신, 간식으로는 저탄수화물 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 두유를 기반으로 한 음료나 보충제, 또는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 간식으로서의 만족감을 유지할 수 있습니다. 또한, 추가로 아몬드 또는 호두와 같은 견과류를 곁들여 단백질을 보충하는 것도 좋은 선택입니다.
최대한 건강한 식단을 유지하면서 목표에 맞춰 풍부한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 옵션 중에서 선택하여 다이어트를 유지하는 것도 좋은 방법이니, 다른 저탄수화물 음료를 시도해보는 것도 고려해보세요!
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