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AI 다이어트 고민상담피타브레드 먹어도되?
작성일: 2025-07-22 16:03
2주차점심
2주차에 계신다면, 피타브레드는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이며, 주로 단백질과 채소 위주로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 피타브레드는 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 대신 저탄수화물인 식품으로는 두부나 닭가슴살과 같은 단백질 식품을 추천합니다.
제가 제안하는 대안으로는 샐러드에 단백질을 추가한 식사가 좋습니다. 예를 들어, 신선한 채소 위에 삶은 계란이나 grilled chicken을 올리고, 드레싱 대신 올리브 오일과 식초로 간을 하면 건강하면서도 맛있는 점심이 될 거예요.
필요시 단백질 쉐이크를 섭취하면서 점심시간에 충분히 영양소를 보충할 수 있도록 해보세요!
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