AI 다이어트 고민상담어묵 먹어도 되나요?

어묵은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 주된 이유는 어묵이 가공식품으로, 보통 높은 나트륨과 첨가물이 포함되어 있기 때문이에요. 또한 탄수화물이 포함된 경우가 많아 당분 조절 차원에서도 피하는 것이 좋습니다.

4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 저탄수화물 식단이 중요합니다. 그런 점에서 어묵 대신 단백질 함량이 높은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선 등의 단백질 원료를 섭취하면 체지방을 줄이는 데 더 효과적입니다.

추가로, 저염식에서 허용되는 채소를 곁들여 드시면 영양균형을 더욱 좋게 할 수 있습니다. 고구마나 두부 등도 좋은 대안이 될 수 있고요. 식사에 변화를 주고 싶다면, 요리 방법을 다양화해보는 것도 추천드려요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담