AI 다이어트 고민상담술먹어도되는걸까??

4-7일차 진행 중이라면 술은 절대 금기 음식으로 분류됩니다. 이 단계에서는 체중 감량과 대사 건강 회복을 위해 최대한 알코올 섭취를 피하는 것이 중요해요. 술은 칼로리가 높고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문에, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 수분 섭취를 충분히 하면서 허브티나 탄산수를 먹는 것이 좋습니다. 이는 몸에 수분을 공급하면서도 칼로리는 없는 건강한 대안이 될 수 있어요. 식사 때 신경이 쓰인다면, 자주 먹는 채소나 과일을 칠 수 있는 저당 소스를 만들어보는 것도 한 방법입니다.

만약 정말 술을 마시고 싶은 상황이 온다면, 4주가 지나고 유지기에 접어든 후에 소량으로 제한적인 음주를 고려할 수 있습니다. 그러나 그 시점에서도 항상 자신의 몸 상태와 목표를 최우선으로 생각해야 합니다.

결론적으로, 현재는 술을 피하고 건강한 식단과 운동에 집중하는 것이 가장 좋은 선택입니다!