AI 다이어트 고민상담타피오카 전분은 글루텐프리라고 들었는데 그럼 저탄수화물 식단에 활용해도 돼? 10g 정도만 넣을 거야.

타피오카 전분은 글루텐이 없는 식품이지만, 탄수화물 함량이 꽤 높은 편입니다. 100g 기준으로 약 86g의 탄수화물이 포함되어 있어, 저탄수화물 식단에 활용하기에는 조심할 필요가 있습니다.

2주차에는 저탄수화물 일반식으로 식단을 구성하고 있으므로, 타피오카 전분을 사용하여 총 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 10g 정도 사용한다면, 그에 따른 탄수화물 함량을 꼭 계산해 보세요.

식사에 약간의 변화를 주고 싶다면, 타피오카 전분 대신 다른 저탄수화물 대안도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루는 저탄수화물 식단에 좀 더 적합할 수 있습니다.

결론적으로, 10g의 타피오카 전분을 사용하면 전체적인 탄수화물 섭취량을 체크하는 선에서 활용할 수 있겠으나, 처음 시도해보는 것이라면 반응을 살펴보는 것도 좋을 것 같아요!

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