AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 되니?
작성일: 2025-06-27 22:34
토마토는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 토마토는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 선택입니다. 특히 비타민 C와 항산화 물질인 리코펜이 많아 면역력 향상과 피부 건강에도 도움이 됩니다.
다만, 식사 조절이 중요한 만큼, 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 넣거나 삶은 닭가슴살과 함께 먹는 것도 좋은 조합이죠. 조리 방법에 따라 다양한 요리에 활용할 수 있으니, 식단에 다양성을 추가해보세요!
다만, 이 시기에 개인의 반응과 신체 조절에 따라 조금씩 조절하시는 것이 좋습니다. 필요하시다면 선호하는 제품이나 레시피를 안내해드릴 수 있으니 말씀해 주세요!
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