AI 다이어트 고민상담두유면 먹어도 돼?

3주차에 진행 중이시군요! 두유는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 특히 무가당 두유는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 좋은 선택이죠. 하지만 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 이 단계에서는 반드시 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

저녁 식사 시간에 두유를 섭취할 때는 추가적인 탄수화물을 고려해서 전체적인 식사 조정이 필요해요. 예를 들어, 두유 한 잔과 함께 섭취할 다른 음식의 양을 줄이거나, 단백질이 풍부한 음식을 곁들이는 것이 좋습니다. 두유 외에도 두부나 견과류 같은 단백질 식품을 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 저녁을 만들 수 있어요.

따라서 무가당 두유를 포함한 저녁 식사가 가능하며, 건강하게 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다! 필요에 따라 다양한 두유 브랜드를 살펴보는 것도 좋은 방법이지만, 우선은 무가당 제품으로 선택하시는 걸 추천드립니다.