AI 다이어트 고민상담아보카도+우유+플럼 갈아서 마셔도 돼?

아보카도, 우유, 플럼을 갈아서 마시는 것은 맛있고 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 단계에 따라 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 아보카도는 건강한 지방과 섬유질을 제공하므로 좋습니다. 다이어트 중에도 안전하게 섭취할 수 있습니다.

2. 우유는 열량이 높은 편이기 때문에, 다이어트 초기 단계에서는 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하다면 무가당 두유나 아몬드 밀크 등 대체 우유를 사용하는 것도 좋은 선택입니다.

3. 플럼은 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 과일의 자연당이 다소 높기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 저녁에 먹는 경우에는 더 신경을 써야 해요.

결론적으로, 아보카도와 우유, 플럼을 함께 갈아 마시는 것은 좋지만, 자신이 현재 진행 중인 단계와 식사시간을 고려하여 적절한 양을 섭취해야 합니다. 특히 저녁에 먹을 때는 탄수화물의 양을 조절해야겠죠.

또한, 이러한 스무디에 프로틴 파우더를 추가하는 것도 영양을 더욱 강화할 수 있는 방법이니 고려해 보세요!