AI 다이어트 고민상담항정수육 먹어도돼?

2주차 진행 중이라면, 상대적으로 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 중심으로 식사를 조절하는 것이 중요합니다. 항정수육은 일반적으로 고단백 식품으로, 적절히 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 지방 함량이 높기 때문에 양 조절이 필요합니다.

기본 원칙:

1. 적당한 양: 항정수육을 소량 섭취하여 단백질을 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 100g 정도의 양이 적당할 수 있습니다.
2. 저탄수화물 식사와 함께: 상추나 미역 등 채소와 함께 곁들이면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
3. 조리법 고려: 기름에 튀기거나 고열량 소스를 사용하기보다는 삶거나 구워서 섭취하는 것이 더 건강합니다.

추가로, 탄수화물을 잘 조절하면서도 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필수 영양소를 보충하고 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 항정수육은 허용되지만 양과 조리법에 신경 써서 섭취하는 것을 추천드립니다!