AI 다이어트 고민상담11일차 점심으로 굽네 오리지널이랑 샐러드 왕빵 먹어도 되니
작성일: 2025-06-20 12:34
굽네 오리지널과 샐러드 왕빵은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않는 음식입니다. 스위치온 다이어트 중 11일차에 해당하는 시점에서 탄수화물 섭취는 조절해야 하며, 특히 밀가루가 들어간 음식은 피해야 해요.
굽네 오리지널의 경우는 고단백 식품으로 가공된 치킨이라면 일부분은 허용될 수 있지만, 소스나 양념에 따라 추가적인 당분이 들어갈 수 있어 주의가 필요합니다. 샐러드 왕빵은 밀가루로 만들어진 빵이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 점심에는 저탄수화물 일반식 위주로 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어 삶은 닭가슴살 또는 생선과 함께 잡곡밥 반 공기, 그리고 다채로운 채소로 이루어진 샐러드를 조합해 보세요.
또한, 기분 전환이나 간편한 간식으로는 저지방 요거트나 생채소를 활용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이런 선택이 스위치온 다이어트에 효과적인 도움이 될 것입니다!
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