네, 아몬드는 스위치온 다이어트를 진행하는 데 유용한 간식 중 하나예요! 특히 4-7일차에 접어들었다면 아몬드는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 일정량을 지키는 것이 중요해요.
아몬드는 건강한 지방과 단백질이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 식사 사이의 허기를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 칼로리가 다소 높기 때문에 하루에 한 줌(약 20~30g) 정도로 적당히 섭취하는 것이 이상적입니다.
간식으로 아몬드를 먹을 때는 가능하면 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 몇 개와 함께 무가당 요거트를 즐기면 영양 밸런스를 더욱 높일 수 있어요.
마지막으로, 아몬드를 구매할 때는 가공되지 않은 자연 그대로의 아몬드를 선택하는 것이 바람직해요. 인스턴트 간식과 같이 첨가물이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 스위치온 다이어트를 이어가길 응원합니다!
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