AI 다이어트 고민상담꿀 먹어도 돼? 소량만 먹을꺼야

14일차에 접어들면서 꿀을 소량으로 섭취하고 싶은 마음이 생기셨군요. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 꿀은 설탕과 유사한 당 성분을 포함하고 있어 권장하지 않습니다. 설탕이 많은 음식과 음료는 피하는 것이 중요하며, 이는 혈당 수치를 안정시키고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

대신, 꿀을 대체할 수 있는 옵션으로는 무가당 요구르트에 신선한 과일을 추가하거나, 채소와 함께 스무디로 이용하는 방법이 있어요. 이렇게 하면 건강하게 단맛을 즐길 수 있으면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있습니다.

추가적인 조언으로는, 당신의 다이어트 진행 상황을 잘 체크하고, 식욕이 느껴질 때는 저칼로리 간식인 생채소나 견과류를 고려해 보세요. 건강한 간식을 찾는 것은 다이어트 유지에 큰 도움이 됩니다. 다양한 선택지 중 하나로 고려할 수 있는 제품도 있지만, 우선 건강한 식단을 지키는 것이 더 중요해요.