사우전드 아일랜드 소스를 먹는 것은 조금 조심스러워야 해요. 이 소스에는 일반적으로 설탕, 마요네즈, 그리고 다양한 첨가물이 들어 있어서 스위치온 다이어트의 금기 식품에 가까운 성분이 포함될 수 있습니다. 기본적으로 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋고, 마요네즈는 지방 함량이 높기 때문에 자주 섭취하기엔 부적합하죠.
대신, 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 건강한 대체 소스를 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 허브와 향신료를 섞어 만든 소스나, 올리브 오일과 레몬 주스를 비율에 맞춰 섞어 드레싱으로 활용하면 아주 좋습니다.
이런 대체 소스는 풍미를 더하면서도 건강에 도움이 되는 선택이 될 수 있어요. 물론, 드레싱은 적당량 사용하고, 항상 전체 식단의 균형을 고려하는 것이 중요합니다!
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