아침 쉐이크를 못 먹은 경우, 전반적으로 괜찮지만 가능한 한 하루의 다른 시간에 보충하는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하므로, 다른 시간이 적절한 간식이나 식사로 단백질을 보충하는 방법을 고려해보세요.
예를 들어, 오전 중에 두부나 무가당 플레인 요구르트 같은 단백질이 포함된 음식을 섭취하거나, 녹황색 채소와 함께 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 함으로써 평균적으로 필요한 단백질과 영양소를 유지할 수 있습니다.
또한, 하루에 60분 이상 걷는 것도 중요하니, 가벼운 운동을 통해 몸을 움직이며 기분 전환을 해보세요. 운동과 식이요법이 조화를 이루는 것이 다이어트의 성공을 돕는 열쇠니까요. 만약 쉬운 간식이 필요하다면, 간편한 단백질 쉐이크 제품을 활용해 즉석에서 만들어 먹는 것도 고려해볼 수 있습니다.
결론적으로, 한 끼를 놓쳤다고 걱정하지 말고, 가능한 한 나머지 식사에서 조화롭게 영양을 보충하길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.