AI 다이어트 고민상담규카츠 먹어도되나?

규카츠는 바삭한 튀김 옷과 부드러운 소고기 속이 조화를 이루는 맛있는 요리이지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 주의가 필요합니다. 현재 3주차라면 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 진행하고 있어야 하므로, 규카츠는 기름에 튀겨진 음식으로 쉽게 방법상 반가운 게 아닐 수 있습니다.

허용 식품과 대안

1. 단백질 중심: 규카츠 대신, 굽거나 찐 저지방 소고기를 선택하세요. 고기 자체는 단백질을 제공하며, 소화에도 좋습니다.
2. 조리 방법 변경: 만약 규카츠의 풍미가 그리워진다면, 고기를 올리브 오일과 간단한 향신료로 구워 양념 없이 즐기는 방법도 있습니다.
3. 식사 배합: 저녁에는 탄수화물이 없는 단백질 위주로 섭취하도록 하고, 채소와 함께 먹으면 영양의 균형이 맞춰질 것입니다.

3주차에서는 소고기, 닭고기, 생선 등을 선택하는 것이 더 좋을 것 같습니다. 다이어트가 순조롭게 이어질 수 있도록 허용된 식품을 잘 활용해 보세요! 😊