AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 되나요

네, 녹차는 스위치온 다이어트의 1-3일차 기간 동안 허용됩니다. 녹차에는 항산화 성분이 풍부하고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 지방 대사를 활성화하는 효과가 있어서 다이어트를 하는 데 좋은 음료입니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 카페인 섭취에 민감한 분이라면 오전 중에 마시는 것이 좋고, 하루 섭취량을 적절히 조절해주세요. 둘째, 설탕이나 기타 첨가물 없이 마시는 것이 이상적이에요. 따라서 무가당 방식으로 드시길 추천합니다.

마지막으로, 녹차는 수분 섭취가 중요할 때도 좋은 선택이지만, 물과의 균형을 통해 충분한 수분을 유지하는 것이 중요해요. 건강한 식사와 함께 녹차를 즐기면서 꾸준히 진행해 보세요!

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