네, 고등어 구이는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 훌륭한 단백질 공급원입니다! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 많은 이점을 줍니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 기본으로 하기 때문에 고등어와 함께 샐러드나 찐 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.
식사 시 주의할 점은 고등어를 조리할 때 소금을 최소화하고, 기름도 가급적 적게 사용하는 것이에요. 자연적인 맛을 살리기 위해 레몬즙이나 허브를 활용해 보세요.
고등어에 대해 좀 더 다양하게 즐기고 싶다면, 구운 후에 간장이나 된장을 조금 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 전반적으로 건전한 단백질원으로서 다이어트 진행에 도움을 줄 것입니다!
다만, 만약 단백질 보충제를 섭취하고 있다면, 총 단백질 섭취량을 잘 조절하는 것이 필요합니다. 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 통해 추가 영양소를 고려할 수 있습니다. 이렇게 해주시면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행하실 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.