네, 1주차 동안 더단백 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하며, 단백질 쉐이크는 이를 효율적으로 도와주는 좋은 방법이죠.
단백질 쉐이크를 선택할 때는 해당 제품의 성분을 확인하여 첨가물이나 당 함량이 낮은지를 체크하는 것이 중요합니다. 특히 1주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질을 충분히 보충해야 하므로, 단백질 쉐이크가 큰 도움이 될 수 있어요.
단백질 쉐이크와 함께 채소나 두부 등 허용된 다른 식품도 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양 공급이 가능합니다. 따라서, 여기에 신경 쓰면서 자신에게 맞는 제품을 선택하면 좋을 것 같습니다!
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